気ままに書いてます。 美容と健康に関心があります。 明日も頑張ります！ 2014-08-14T20:11:43+09:00 ヨガファン 忍者ブログ fugushop.asukablog.net://entry/1 2015-10-03T23:13:32+09:00 2015-10-03T23:13:32+09:00 美容に健康にと、とっても注目を集めているんですよね。具体的な効果は色々あるようなので、調べてみました。
まずは、深い呼吸に合わせてヨガのポーズをとっていくので、快適な有酸素運動ができ、「脂肪を燃焼させる」「新陳代謝を促進」「メタボ（生活習慣病など）の予防」などの効果が期待できます。

また、ヨガをやり続けると「インナーマッスル」という体の内部にある骨と骨を繋ぐ筋肉が強くなってくるので、「基礎代謝が上がる」「余計な脂肪がつきにくくなる」「体のラインが締まる」「関節痛・肩こりの軽減」など、うれしい効果も期待できるのです。

そして、現代はストレス社会。絶えず社会からのストレスにさらされているので、睡眠も浅くなってしまい、リラックスが本当にできている人は極めて稀と言われています。ヨガは、こうした身体と心のストレスを解消して、真のリラックスした状態にみちびいてくれます。

さらに、ほどよくしっかりと汗をかくので、発汗による「美肌効果」・「デトックス効果」も期待出来ます。レッスンに通いながら、同じ目的を持った人達とのふれ合いの中で、交流も深まっていくのも楽しいことです。まずは、ヨガの体験レッスンがお勧めですよ。


ヨガプラス 体験レッスン]]> ヨガファン fugushop.asukablog.net://entry/4 2014-10-11T23:13:32+09:00 2014-10-11T23:13:32+09:00
さらに、この日の"石"の言葉です。ロードライト・ガーネットという石で、この石の石言葉は、【アクティブな愛】を意味します。やっぱり愛はアクティブに行動して行かないとね(笑)

実は10月11日は映画監督の岡本 愛彦氏のBirthDayなんですね。って、私が勝手に尊敬してた人なもので。どうでもよかったですかね(笑)

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響く言葉を聞いたり、読む事によって、感動することはたくさんあるんですけど、やっぱり大切なのは、それを生活に活かせるかってことでしょうね。また、移した行動を日々つづけていくことが大切なんだと思います。懲りずに、もう一つ紹介。

次のスポットライト名言は、マドンナさんのものから。『「私は絶対につぶされずに生き残る人間だもの。わたしはゴキブリみたいな人間よ。退治するなんて、できっこないわ」』です。そうだねぇ～、粘り強く生き残る強い意思、大切ですよね。大事なことです。やっぱり格言とよばれるものにはなんか心に響きますなぁ。色々悩みもあるますが、気持ちをリセットして、明日も元気に頑張りましょう。

ところで、冬物全部出しました？]]> ヨガファン fugushop.asukablog.net://entry/5 2014-10-03T23:13:32+09:00 2014-10-03T23:13:32+09:00 率直なところ、一体どれだけ続けることができるかサッパリ分かりません。とにもかくにも、少しでもやり続けてみますよ。
それでは、今後ともご指導ご鞭撻を…
最近冷えが気になりますわ…
]]> ヨガファン fugushop.asukablog.net://entry/3 2014-10-03T23:13:32+09:00 2014-10-03T23:13:32+09:00
それから、もう一歩深く調べると、さざんかには、ストレスを緩和し、気分転換に、という効能をもたらします。花一つを調べていくうちに何だか意味深く考えさせられますね。

さてさて、それから格言のご紹介も。今日のスポットライト名言は、Ａ・シリトーさん作のものから。『「運」ってやつは、たえず変わる。いま後頭部にがんと一撃くらわせたかと思うと、次の瞬間には砂糖をほおばらせてくれたりする。問題はただひとつ、へこたれてしまわないことだ。』です。そうなんですよ、人生万事塞翁が馬ってやつですね。学ぶ事が多いですね。ホント言葉の力ってなんか心に響くものがありますね。気持ちを新たにしてから、明るく明日を迎えていきたいものです。

毎日、テレビを見ると様々なニュースがある社会ですがやっぱり自分自身の日々の在り方に注意しながら、今日も明日も前を向いてがんばりましょう。
]]> ヨガファン