美容と健康と日々の生活と…
気ままに書いてます。 美容と健康に関心があります。 明日も頑張ります！
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最近人気を集めているヨガ。
美容に健康にと、とっても注目を集めているんですよね。具体的な効果は色々あるようなので、調べてみました。
まずは、深い呼吸に合わせてヨガのポーズをとっていくので、快適な有酸素運動ができ、「脂肪を燃焼させる」「新陳代謝を促進」「メタボ（生活習慣病など）の予防」などの効果が期待できます。
また、ヨガをやり続けると「インナーマッスル」という体の内部にある骨と骨を繋ぐ筋肉が強くなってくるので、「基礎代謝が上がる」「余計な脂肪がつきにくくなる」「体のラインが締まる」「関節痛・肩こりの軽減」など、うれしい効果も期待できるのです。
そして、現代はストレス社会。絶えず社会からのストレスにさらされているので、睡眠も浅くなってしまい、リラックスが本当にできている人は極めて稀と言われています。ヨガは、こうした身体と心のストレスを解消して、真のリラックスした状態にみちびいてくれます。
さらに、ほどよくしっかりと汗をかくので、発汗による「美肌効果」・「デトックス効果」も期待出来ます。レッスンに通いながら、同じ目的を持った人達とのふれ合いの中で、交流も深まっていくのも楽しいことです。まずは、ヨガの体験レッスンがお勧めですよ。
ヨガプラス 体験レッスン
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まずは、深い呼吸に合わせてヨガのポーズをとっていくので、快適な有酸素運動ができ、「脂肪を燃焼させる」「新陳代謝を促進」「メタボ（生活習慣病など）の予防」などの効果が期待できます。
また、ヨガをやり続けると「インナーマッスル」という体の内部にある骨と骨を繋ぐ筋肉が強くなってくるので、「基礎代謝が上がる」「余計な脂肪がつきにくくなる」「体のラインが締まる」「関節痛・肩こりの軽減」など、うれしい効果も期待できるのです。
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